7 cách giúp vòng 1 luôn khỏe mạnh

09:23:47 - 05/04/2013 - admin
loading...

Dù nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trẻ tuổi thấp hơn phụ nữ lớn tuổi nhưng nếu bị ung thư vú, các bạn gái có thể đối mặt với tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Các chuyên gia cho rằng, lối sống lành mạnh và các phương pháp phát hiện bệnh sớm bệnh […]

Dù nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trẻ tuổi thấp hơn phụ nữ lớn tuổi nhưng nếu bị ung thư vú, các bạn gái có thể đối mặt với tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Các chuyên gia cho rằng, lối sống lành mạnh và các phương pháp phát hiện bệnh sớm bệnh là chìa khóa khóa để bảo vệ vòng ngực tốt nhất.

7-cach-giup-vong-1-khoe-mannh

7 cách giúp vòng 1 khỏe mạnh

1. Giữ cân nặng hợp lý

Chuyên gia y khoa Harold Freeman, giám đốc đồng thời là người sáng lập Trung tâm Ralph Lauren chuyên về nghiên cứu ung thư và cách phòng ngừa ung thư tại thành phố New York nhấn mạnh rằng, cân nặng có thể làm tăng nguy cơ các bệnh tật đang phát triển trong cơ thể cũng như giảm nguy cơ tồn tại của những chứng bệnh này.

Giu-can-nang-hop-ly

Giữ cân năng hợp lý

2. Tập luyên thể thao

Đặt mục tiêu tập luyên từ 45 phút đến 1 tiếng hàng ngày. Thường xuyên luyện tập có thể ngăn ngừa các bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa béo phì và hạ thấp mức estrogen và insulin.

tap-luyen-the-thao

Tập luyện thể thao

3. Hạn chế uống rượu

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hai cốc rượu mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú tới 21%. Thật vậy, bạn hãy cố gắng thay rượu bằng nho tươi. Chất Resveratrol trong vỏ của nho tươi có thể làm giảm mức estrogen của bạn gái, từ đó, sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

hạn-che-uong-ruou

Hạn chế uống rượu

4. Ăn nhiều rau xanh

Một chế độ ăn ít chất béo đóng góp rất nhiều vào việc giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư vú. Không có biện pháp bảo vệ nào tốt hơn là bổ sung thêm các loại rau cải như bông cải xanh, cải xoắn cho mỗi bữa ăn của bạn. Những loại rau này có chứa sulforaphane, chất ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Để tăng tác dụng chữa ung thư, bạn nên sống các loại rau này.

An-nhieu-rau-xanh

Ăn nhiều rau xanh

5. Biết về tiền sử bệnh của gia đình bạn

Nhà nghiên cứu Freeman nói, “Trong khoảng 15% các trường hợp ung thư, có một trường hợp bị ung thư là do di truyền”. Nếu bạn có một người thân là bố, mẹ hoặc anh, chị ruột bị ung thư vú, nguy cơ bạn bị ung thư vú tăng lên gấp đôi, và nếu bạn có hai người bị bệnh này thì nguy cơ bạn mắc phải căn bệnh này tăng lên gấp 5 lần.

Biet-ve-tien-su-gia-dinh-cua-ban

Biết về tiền sử bệnh của gia đình bạn

6. Kiểm tra sức khỏe

Tất cả phụ nữ nên đi khám ngực lâm sàng ít nhất 3 lần/ năm và khám định kỳ thường niên. Từ 40 tuổi trở đi, bạn nên chụp X-quang. Phụ nữ có tiền sử gia đình bị ung thư vú nên tiến hành sàng lọc 10 năm trước thời gian điều trị bệnh của các thành viên trong gia đình. Nếu cơ sở y tế cung cấp ảnh chụp kỹ thuật số, hình ảnh có thể dễ xem hơn. Ngoài chụp X-quang, các phụ nữ trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao cũng nên khám hoặc MRI hoặc siêu âm.

Quan-tam-den-cac-kiem-tra-ve-gen

Quan tâm đến các kiểm tra về gen

7. Quan tâm đến các kiểm tra về gen

Nhà nghiên cứu Mangino cho rằng, “khi ung thư tấn công các phụ nữ trẻ, bệnh rất có thể liên quan đến đột biến BRCA”. Hai lá cờ đỏ cảnh báo đối với người có BRCA: họ là các thế hệ người do Thái ở Ashkenazi (Đông Âu) hoặc có tiền sử gia đình bị cả ung thư vú và ung thư buồng trứng. Bà Mangino cho rằng, “nếu bạn không rơi vào những trường hợp đó, bạn nên đến gặp chuyên gia về di truyền để yêu cầu xét nghiệm”.

Biet-ve-tien-su-gia-dinh-cua-ban

Biết về tiền sử bệnh của gia đình bạn

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực