Bí quyết ngăn ngực chảy xệ

07:22:20 - 23/08/2014 -
loading...

Phụ nữ nếu không giữ gìn sẽ khiến ngực chảy xệ. Để có bộ ngực đẹp và mạnh khỏe cần có nhiều yếu tố, từ dinh dưỡng, massage đến nghỉ ngơi… lam the nao de nguc khong bi chay xe lam sao cho nguc san chac Tập hít đất Hít đất hay chống đẩy là một […]

Phụ nữ nếu không giữ gìn sẽ khiến ngực chảy xệ. Để có bộ ngực đẹp và mạnh khỏe cần có nhiều yếu tố, từ dinh dưỡng, massage đến nghỉ ngơi…

Tập hít đất

Hít đất hay chống đẩy là một bài tập tuyệt vời để làm khỏe phần thân trên của bạn. Không những thế, bài tập này còn giúp bầu nguc san chac và có sức sống hơn. Nếu không chống đẩy quen, bạn sẽ thấy khó khăn vì thế hãy thật thoải mái khi bắt đầu tập và có thể chống đầu gối xuống để có thêm lực.

 

ngực săn chắc

Không hút thuốc lá

Trong giai đoạn cố gắng lam dep nguc, để ngực không bị nhão, một điều cần nhớ là ngừng hẳn hoặc không bao giờ hút thuốc. Hút thuốc có thể gây ra tình trạng chảy ngực cũng như là thủ phạm của các nếp nhăn. Thuốc lá, theo thời gian sẽ làm cho làn da mất đi tính đàn hồi và linh hoạt. Có thể ngay lập tức bạn không thấy các tác hại của thuốc là đối với da nhưng về lâu dài chắc chắn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Giữ cân nặng ổn định

Nếu bạn đang tìm cách để đối phó với vấn đề vòng 1 chảy xệ, một trong những cách bạn nên làm trước tiên đó là giữ ổn định trọng lượng cơ thể mình. Ăn kiêng theo kiểu yo yo (tăng cân rồi lại giảm cân liên tục) không có lợi cho sức khỏe cũng như diện mạo của bạn, do đó cách tốt nhất là giữ nguyên cân nặng của mình hoặc giảm cân một cách từ từ. Khi bạn tăng hay giảm cân thì một phần mỡ ở ngực cũng thay đổi theo dẫn tới vòng ngực thay đổi. Hậu quả là da ở ngực sẽ bị giãn ra.

Hỗ trợ vòng 1 bằng trang phục phù hợp

Một cách khác để ngăn nguc chay xe đó là khi tập thể thao các bạn nên mặc những loại áo ngực phù hợp, đặc biệt là đối với môn thể dục chạy bộ. Khi chạy, ngực của bạn sẽ chuyển động lên xuống nhiều và các dây chằng hỗ trợ ở ngực sẽ bị kéo dãn. Do đó hãy chọn loại áo phù hợp, vừa vặn để giảm chuyển động của vùng ngực.

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực