Các động tác đơn giản giúp cải thiện ngực quá nhỏ

16:57:51 - 21/09/2014 - admin
loading...

Ngực quá nhỏ phải làm sao? Đơn giản hãy thực hiện các động tác trong bài viết dưới đây để có được hiệu quả cao nhất nhé! Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên lắm đó.

Động tác bơi ếch trên cạn giúp cải thiện ngực quá nhỏ

Hướng dẫn động tác: đứng thẳng, tựa lưng vào tường, hai tay bạn ép sách vào ngực rồi dang ra (hình dung chú ếch đang bơi vậy) thực hiện động tác này 100 lần trên một ngày.

Cách đơn giản để cải thiện cho những bộ ngực quá nhỏ

Cách đơn giản để cải thiện cho những bộ ngực quá nhỏ

Công dụng: giúp vòng 1 của bạn trở nên săn chắc, phát triển và đẹp ra. Cách cải thiện ngực quá nhỏ cần được thực hiện đều đặn và thường xuyên để có được khuôn ngực đẹp nhất.

Động tác cải thiện ngực quá nhỏ với ghế và tạ

Chuẩn bị: chân phải bước lên một bước rộng, tay trái chống thẳng lên ghế, tay phải cầm tạ xuôi thân (hình 3).

Nhịp 1: co tay phải, kéo khuỷu tay ra sau hết biên độ – hít (hình 4).

Nhịp 2: trở về phong độ chuẩn bị – thở.

Nhịp 3: đánh thẳng thừng phải ra phía trước – hít (hình 5).

Nhịp 4: trở về phong thái chuẩn bị – thở.

Thực hiện 12 lần, sau đó đổi bên.

Thực hiện các động tác nâng cơ ngực quá nhỏ nhờ tập Yoga

Tập Yoga để nâng kích cỡ vòng 1 không phải là một khái niệm mới. Bạn có thể chọn cho mình những tư thế thích hợp giúp ích cho việc làm săn chắc ngực cũng như các mô vú. Có thể kể đến một vài tư thế phổ biến nhất như tư thế đứng bằng vai, tư thế đứng bằng đầu và tư thế thư giãn chân trên tường. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến người hướng dẫn để được chỉ bảo những vấn đề cơ bản trong đó bao gồm kỹ thuật thở và các tư thế khác.

Động tác ấn ngược lòng bài tay

Hướng dẫn cách tập: để 2 tay phía trước ngược, đan chéo những ngón tay với nhau, sau đó ấn mạnh vào ngực trong 5 giây, thực hiện động tác này trong vòng 10 lần và lặp lại hằng ngày.

ngực quá nhỏ

Động tác úp ngực lòng bàn tay

Công dụng: Cách tăng kích cỡ cho ngực quá nhỏ này có hiệu quả trong việc làm cho ngực nở nang, săn chắc hơn. Với cách cải thiện vòng 1 này, bạn có thể thực hiện thường xuyên tại nhà khi có thời gian rảnh mà không hề tốn nhiều công sức.

Nguồn : Phẫu thuật nâng ngực an toàn – Cam Kết bảo hành vĩnh viễn

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực