Cách giữ ngực săn chắc cho bà mẹ sau sinh

06:28:49 - 27/11/2013 - admin
loading...

Với ý nghĩ mình luôn phải đẹp ngay cả khi sinh con, nhiều chị em phụ nữ quyết định không cho con bú để giữ cho ngực không bị chảy xệ. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn không đúng. Việc các chị em không cho con bú vừa không tốt cho em bé và […]

Với ý nghĩ mình luôn phải đẹp ngay cả khi sinh con, nhiều chị em phụ nữ quyết định không cho con bú để giữ cho ngực không bị chảy xệ. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn không đúng. Việc các chị em không cho con bú vừa không tốt cho em bé và cả chính bạn. Nhưng làm thế nào để luôn giữ được bộ ngực săn chắc như thời con gái mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho con, đó là điều nhiều chị em trăn trở.

1. Giảm cân từ từ

Sau khi sinh hầu hết các chị em đều có ý nghĩ cần phải giảm cân ngay tức thì để lấy lại vóc dáng. Nhưng điều đó lại chính là điều khiến các chị em gặp rắc rối. Để ngực có thể trở lại săn chắc như lúc ban đầu và thân hình chuẩn các chị em nên giữ cân nặng ổn định hoặc giảm cân một cách từ từ chứ không nên nóng vội để cơ thể thích nghi và các cơ trong cơ thể có thể ổn định.

nang-nguc-dep8

Giữ cân nặng ổn định là một biện pháp giúp ngực bớt chảy xệ

Khi bạn tăng hay giảm cân thì một phần mỡ ở ngực cũng thay đổi theo dẫn tới vòng ngực thay đổi, hậu quả là da ở ngực sẽ bị giãn ra khiến ngực chảy sệ. Chính vì vậy việc giảm cân một cách đột ngột sẽ là hiểm họa cho việc ngực chảy xệ khiến bạn phải nâng ngực.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv…

nang-nguc-dep9

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng một của bạn.

3. Massage ngực thường xuyên

Hoạt động massage ngực thường xuyên rất tốt cho việc lấy lại sự săn chắc cho vòng một của bạn. Massage ngực là một trong những cách làm ngực săn chắc sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

nang-nguc2

Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này khi tắm.

4. Tập thể dục và yoga

meo-nho-giup-dhi-em-co-bo-nguc-san-chac-sau-sinh3-300x191

Những bài thể dục nhẹ nhàng và đặc biệt là yoga là một trong những hoạt động hữu hiệu giúp ngực bạn trở nên săn chắc sau sinh. Những bài tập đơn giản giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể mà đặc biệt góp phần làm bộ ngực trở nên săn chắc hơn.

5. Phẫu thuật ngực chảy xệ tại TMV Đông Á

Với những phương pháp trên sẽ phần nào giúp ngực bạn trở nên săn chắc hơn, song để chắc chắn có được bộ ngực thật sự săn chắc các bạn nên đến với dịch vụ phẫu thuật nâng ngực sa trễ tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Thẩm mỹ viện Đông Á với kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ, dưới bàn tay của các bác sĩ lành nghề và sự hỗ trợ của khoa học công nghệ, sẽ giúp chị em phục hồi hình dáng ngực mong muốn, mang lại vẻ đẹp trẻ trung và tràn đầy sức sống cho phái đẹp với phương pháp nâng ngực sa trễ.

meo-nho-giup-dhi-em-co-bo-nguc-san-chac-sau-sinh4-300x297

Đến với Thẩm mỹ viện Đông Á, các chị em sẽ được những chuyên gia tư vấn những giải pháp tốt nhất và sẽ sớm lấy lại được bộ ngực săn chắc như khi còn xuân trẻ. Tùy vào mức độ chảy xệ của bộ ngực của mỗi người, các chuyên gia sẽ tư vấn chi tiết cho các chị em về phương pháp phù hợp. Nỗi lo về ngực chảy xệ sau sinh cũng không còn khiến các chị em phải lo lắng.

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực