Cách tự chăm sóc ngực ngày hè

03:28:26 - 10/06/2013 - admin
loading...

Mùa hè này bạn đã tự biết chăm sóc ngực cho mình. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tự chăm sóc ngực cho mùa hè này. Hãy thử làm theo sẽ thấy hiệu quả ngay.   Massage ngực khi tắm Hằng ngày, mỗi khi tắm, để vòi sen nước tưới lên bầu […]

Mùa hè này bạn đã tự biết chăm sóc ngực cho mình. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tự chăm sóc ngực cho mùa hè này. Hãy thử làm theo sẽ thấy hiệu quả ngay.

 

Massage ngực khi tắm

Hằng ngày, mỗi khi tắm, để vòi sen nước tưới lên bầu ngực, cùng lúc đó dùng tay nhẹ nhàng massage bầu ngực hai bên để giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng ngực, giúp da vùng này tăng độ đàn hồi và giúp ngực thêm hồng hào tự nhiên.

Dưỡng ẩm hàng ngày

Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.

cach-tu-cham-soc-nguc-ngay-he1

Cần dưỡng da cho vùng ngực vì nó thường khô

Chế độ ăn uống hợp lí

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng – cần dùng nhiều rau quả tươi có chất xơ; không lạm dụng rượu, không hút thuốc lá hoặc dùng các chất kích thích khác; hạn chế bánh kẹo ngọt, thức uống nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo.

Tập thể dục

cach-tu-cham-soc-nguc-ngay-he

Một số bài tập giúp ngực săn chắc hơn

Các bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện “diện mạo” cho ngực:

– Có một bài tập cổ đến nay vẫn được áp dụng và cho kết quả tốt: lấy một quyển sách dày, đặt lên đầu, không dùng tay giữ và cố gắng đi trong vòng vài phút sao cho sách không bị rơi. Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc.

– Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun… đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực.

Cần kiểm soát cân nặng cơ thể – việc giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh có tác động đến bộ ngực/ Bên cạnh đó việc mặc áo ngực vừa vặn cũng giúp ngực bạn trở nên quyến rũ hơn

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực