Chăm sóc ngực đẹp đúng cách cho phụ nữ sau sinh

04:45:32 - 20/09/2014 -
loading...

Phụ nữ sau khi sinh con đều than phiền về sự xuống cấp trầm trọng của núi đôi. Những phương pháp chăm sóc ngực sau sinh dưới đây sẽ giúp chị em sớm lấy lại ngực đẹp như thời con gái.

Cho con bú đúng cách

Trong thời gian cho con bú, vú bị căng sữa liên tục làm cho nguc dep bị biến dạng sau khi cai sữa, đôi khi các chị em cho trẻ bú không đều hai bên và bú không đúng cách làm cho ngực bị co kéo gây chảy xệ. Chính vì thế, các chị em cần chú ý tới chế độ chăm sóc vòng 1 ngay từ khi mang thai và học cách cho con bú đúng cách.

nguc dep

Chế độ ăn ngủ đúng cách

Ăn đúng cách: Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thức ăn bổ dưỡng, giàu chất béo, protein và lượng calorie cao như: đường, sữa, bơ, thịt, phomat… Các món ăn chế biến từ hải sản rất giàu các nguyên tố kẽm và đồng, có thể giúp kích thích hooc-môn nữ phát triển. Ngoài ra, các loại rau sẫm màu và hoa quả giàu enzyme như đu đủ, táo, dưa cũng có tác dụng tăng kích thước vòng 1.

Ngủ đúng cách: Hãy rèn cho bạn và bé thói quen ngủ đúng giờ vào buổi tối, để tạo đà cho một giấc ngủ sâu. Ngoài ra, giấc ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, sảng khoái hơn.

nguc dep

Massage ngực trước khi cho con bú

Đây là việc rất dễ làm có tác dụng tốt với vòng 1 và nhanh tiết sữa hơn, nhưng ít bà mẹ thực hiện. Nguyên nhân vì vội vàng khi nghe con khóc, vì không có thói quen, hoặc cho con bú ở chỗ có người lạ…

Giảm cân từ từ

Phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên sau sinh đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm nhỏ ngực đi và chảy xệ. Bởi vậy, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên sau sinh và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Xem thêm:

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực