Massage làm nở ngực hiệu quả

06:47:03 - 30/08/2014 -
loading...

Dưới đây là một số bí quyết massage ngực đơn giản để làm nở ngực mà không cần đụng dao kéo. Chị em hãy cùng tham khảo để làm đẹp “đôi gò bồng đảo” cách làm vòng 1 phát triển tap co nguc tren thuoc nang nguc hieu qua 1. Massage để ngực săn chắc + Hai […]

Dưới đây là một số bí quyết massage ngực đơn giản để làm nở ngực mà không cần đụng dao kéo. Chị em hãy cùng tham khảo để làm đẹp “đôi gò bồng đảo”

1. Massage để ngực săn chắc 

+ Hai tay đặt dưới nách, mát xa theo vòng tròn xung quanh bầu ngực. 

+ Hai tay từ phái dưới của ngực lần lượt đẩy ngực về phía bên phải và bên trái, cho đến vị trí xương quai xanh. 

+ Đặt tay lên phía trên của quầng ngực, thực hiện mát xa theo kiểu xoắn ốc về phía trên. 

+ Mỗi động tác lặp lại 8~10 lần. 

Tác dụng: Lam dep vong 1, săn chắc cơ thịt phần ngực, tăng cường khả năng chống đỡ, để ngực của bạn ngày càng săn chắc.


lam no nguc

2. Kích thích các tổ chức ở phần ngực 

+ Lấy ngón tay ở hai bàn tay ôm lấy phần bầu ngực rồi thả ra, mỗi lần ngừng nghỉ 3 giây. 

+ Hai tay mở ra, lần lượt di chuyển song song từ rãnh của 2 bầu ngực xuống dưới, cho đến vòng ngoài của ngực. 

+ Mát xa hình số 8 ở giữa hai bầu ngực. 

+ Mỗi động tác lặp lại 12 lần. 

Tác dụng: Kích thích các tổ chức phần ngực, lam no nguc

3. Để ngực không bị nhão 

+ Từ giữa bầu ngực bắt đầu massage vòng tròn, lên cao dần cho đến vị trí xương quai xanh.

+ Từ giữa bầu ngực, mát xa theo kiểu xoắn ốc.

+ Hai bàn tay đỡ 2 bên bầu ngực, nhẹ nhàng kéo lên trên, nhưng không được dùng lực quá mạnh.

+ Mỗi động tác làm 8~10 lần.

Tác dụng: Giúp ngực không bị nhão, săn chắc và gợi cảm.

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực