Nâng ngực đẹp đơn giản bằng việc ăn thịt

03:55:15 - 13/01/2015 -

Các bạn gái ai cũng mong muốn có vòng một căng tròn, quyến rũ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn bí quyết nâng ngực từ việc ăn thịt.

Nâng ngực

Một chế độ ăn bảo đảm giàu vitamin, protein, … sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Ăn nhiều thịt chính là cách nâng ngực hiệu quả cho bạn đấy.

Bạn có biết cấu tạo chính của vòng một là các mô mỡ, sự liên kết các mô mỡ với nhau tạo nên vẻ mềm mại của ngực. Thiếu hụt chất béo là nguyên nhân khiến ngực nhỏ đi và có thể bị chảy xệ. Chính vì vậy, thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu các món liên quan đến thịt.

Trong thịt có chứa nhiều dưỡng chất và protein đóng vai trò hình thành và tái tạo các sợi collagen cho bộ ngực. Các sợi này liên quan đến tế bào da và góp phần tích cực vào quá trình làm chậm lão hóa của bộ ngực, giảm tình trạng  chảy xệ thiếu săn chắc của vòng 1.  Vì vậy, bạn đừng bỏ qua món thịt cho thực đơn mỗi ngày để có vòng 1 săn chắc, nở nang nhất nhé.

Nâng ngực

Ngoài ra, bạn gái cũng nên chăm chỉ kết hợp tập luyện các bài tap co nguc tren đơn giản dưới đây để có hiệu quả tốt nhất nhé!

Động tác 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Động tác 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.

Động tác 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực