Nâng ngực đẹp không cần phẫu thuật

03:24:35 - 22/08/2014 -
loading...

Những bí quyết nâng ngực đẹp không cần phẫu thuật giới thiệu trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được bầu ngực căng tròn, đầy đặn.  cham soc nguc nho an gi de nguc to len Bài tập hít đất cho bầu ngực: Tập luyện thể dục là phương pháp không chỉ giúp […]

Những bí quyết nâng ngực đẹp không cần phẫu thuật giới thiệu trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được bầu ngực căng tròn, đầy đặn. 

Bài tập hít đất cho bầu ngực:

Tập luyện thể dục là phương pháp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp làm nguc san chac, gọn gàng hơn. Một vài bài tập thể dục được đánh giá là mang lại hiệu quả nâng ngực cao nhất là: tập tạ tay, hít đất…

Với bài tập hít đất, để đạt hiệu quả cao, bạn phải tập luyện đúng cách. Một số lưu ý khi tập bài tập này là:

- Đầu tiên, chúng ta nên hít thở thật sâu ở tư thế ưỡn căng người khoảng 3 lần.

- Nằm ở tư thế đổ chống. Chú ý là thân người tạo thành một đường thẳng từ cổ, lưng, đến mông, chân và gót chân. Mặt không ngước nhìn mà chỉ dùng mắt nhìn xiên 45 độ xuống phía trước.

- Từ từ hạ người thấp xuống hít vào đều đặn đến khi ngực cách mặt đất khoảng 10cm. Sau đó nâng người lên thẳng tay, cùng lúc thở đều ra.

Bên cạnh việc tập luyện thể dục thường xuyên, bạn có thể chơi một số môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, chạy bộ… giúp ngực nở nang, cải thiện vòng 1.

nguc dep

Chăm sóc ngực:

Chăm sóc ngực đúng cách là một trong các yếu tố quan trọng để đảm bảo nguc dep tự nhiên: massage ngực thường xuyên, tắm đúng cách, thoa kem dưỡng da cho ngực: Dưỡng da ngực bằng việc sử dụng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng, không có vết nhăn; tránh phơi nắng bộ ngực; chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú, mặc áo ngực phù hợp.

Dinh dưỡng hàng ngày:

Một số món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng cường mô mỡ dưới da có thể kể đến là:

Chân giò hầm hạt sen: Theo Ðông y móng giò tính bình, có chứa nhiều collagen giúp làm ngực săn chắc, tăng cường độ đàn hồi của bầu ngực, làm sữa dồi dào vì vậy rất tốt để nguc to lên.

Hạt sen có vị ngọt, tính bình, bổ tâm (tim), an thần, bổ tỳ (lá lách) giúp ăn ngon, ngủ tốt. Hai loại nguyên liệu trên kết hợp với nhau thành món ăn dùng cho người có vòng

Sữa đậu nành: trong hạt đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, một biện pháp khá hữu hiệu lại vô cùng an toàn và dinh dưỡng. Uống sữa đậu nành thường xuyên là một giải pháp cứu cánh hữu hiệu bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, kích thích phát triển lớp mỡ đệm, tăng cường săn chắc cơ ngực, nâng nở bầu ngực.

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực