Thói quen tốt để vòng ngực căng mọng

16:15:43 - 19/04/2013 - admin
loading...

Bất kì người phụ nữ nào cũng muốn sở hữu bộ ngực đẹp như mơ giống ngôi sao trên các báo. Nhưng không phải ai cũng biết các chăm sóc tốt để vòng 1 đẹp tròn tự nhiên. Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp chị em sở hữu “đôi gò bồng đào” đẹp như […]

Bất kì người phụ nữ nào cũng muốn sở hữu bộ ngực đẹp như mơ giống ngôi sao trên các báo. Nhưng không phải ai cũng biết các chăm sóc tốt để vòng 1 đẹp tròn tự nhiên.

Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp chị em sở hữu “đôi gò bồng đào” đẹp như mơ.

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

thoi-quen-tot-de-vong-nguc-cang-mong

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp ngực phát triển hơn

Muốn duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,…) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.

2. Thường xuyên tập thể dục

thoi-quen-tot-de-vong-nguc-cang-mong

Tập thể dục giúp vòng 1 săn chắc

Tập thể dục không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một bộ ngực săn chắc. Hàng ngày, bạn có thể tập một số động tác sau:

– Tay ngực kết hợp: Ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

– Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

– Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

3. Mát-xa ngực khi tắm

thoi-quen-tot-de-vong-nguc-cang-mong

Mát-xa giúp kích thích sự phát triển của tuyến vú

Tắm bằng vòi sen có tác dụng mát-xa ngực rất tốt. Ngoài ra chị em có thể thực hiện các động tác xoa bóp ngực đơn giản để kích thích tuần hoàn máu và sự phát triển của tuyến ức, cải thiện tính linh hoạt của vú, tránh sệ ngực.

4. Đắp mặt nạ cho ngực

thoi-quen-tot-de-vong-nguc-cang-mong

Đắp mặt nạ cho ngực làm tái tạo tế bào và giúp máu lưu thông

Đắp mặt nạ cho ngực là một cách làm tái tạo tế bào và giúp máu lưu thông. Từ đó, da sẽ trở nên mềm mại, săn chắc và sáng mịn. Bạn có thể chọn loại mặt nạ có những hạt nhỏ li ti dành cho da mặt vì tính nhạy cảm của làn da ở 2 vùng này là tương đương.

5. Dùng áo lót loại tốt

thoi-quen-tot-de-vong-nguc-cang-mong

Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da bạn có thể hô hấp

Để giữ bộ ngực đẹp, trước hết phải dùng áo lót loại tốt. Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da bạn có thể hô hấp. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực của bạn. Việc lựa chọn áo lót còn tuỳ thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực bạn không bị rung theo các động tác.

6. Giữ lưng thật thẳng khi đứng và ngồi

thoi-quen-tot-de-vong-nguc-cang-mong

Giữ lưng thẳng khi đứng hoặc ngồi tránh ngực bị chảy xệ

Muốn vòng 1 thật đẹp bạn cần luôn đứng thắng. Khi bạn đứng ở tư thế này, vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và và ngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơ của nửa người trên phải hoạt động. Khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Đây cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vòng bụng và có một thân hình lý tưởng.

 

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần thiết khi đi Nâng Ngực